練習後の筋トレ💪

練習後の筋トレです💪
ダンベルを10秒ずつ持って、相手に渡す!しかも、手を下ろしたら負けというルールの独創的で斬新なトレーニング✊
ガードを上げる良い練習になりそうです👍