1kgのダンベル持ってのフィットネスシャドーが流行りです👍

最近、1kgのダンベル持ってのフィットネスシャドーが流行りです👍
最初の1分くらいはいけるんですが時間が経つとけっこう全身にキます💪
これ、負荷かける分全身の筋持久力UP、筋力UP、体型改善に効果的ですよ👍
ぜひお試しあれ😊